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Un lit bien chaud est un compagnon idéal en hiver... Les nuits et les journées passées au chaud dans un lit douillet et douillet sont des moments de vrai confort et de bien-être. Vous avez décidé de passer à une couverture d'hiver chaude, moelleuse et pelucheuse afin de dormir confortablement cette saison.
Alors, comment choisir le bon ? Comment puis-je arrêter de frissonner toute la nuit pour de bon ? Quelle construction grammaticale dois-je utiliser ?
Quel système de mesure de température vous convient le mieux ? Comment maintenir la qualité et le confort du sommeil avec le bon cutter. Cette manchette spéciale hiver vous donne toutes les informations dont vous avez besoin.
Passer la nuit à frissonner défavorise votre sommeil
Si vous avez trop froid la nuit, vous ne pourrez pas passer une bonne nuit de sommeil. Le corps doit être complètement détendu avant de pouvoir entrer dans un état de sommeil profond. Chacun de ses muscles doit pouvoir se détendre et lâcher prise pour se décontracter.
Un sommeil détendu nécessite une température centrale de 37 degrés Celsius ; si vous avez trop froid et que vous commencez à frissonner, votre corps utilisera de l'énergie pour se réchauffer. Vous aurez du mal à vous endormir et le rythme de vos périodes REM et NREM sera perturbé.
Vous vous réveillerez épuisé, comme si vous n'aviez pas assez dormi. Vous aurez moins de succès pendant la journée pour contrôler vos émotions, ce qui permettra aux inquiétudes, à l'anxiété, à la tristesse et au doute de vous submerger plus facilement. Vous ne pourrez pas non plus vous concentrer, vous souvenir ou être alerté.
La qualité de vos nuits d'hiver peut être grandement améliorée en investissant dans une bonne paire de couettes.
Les mois les plus froids de l'année : quelles couettes sont les plus confortables
La quantité de chaleur fournie par votre couette d'hiver dépend principalement de la quantité de garnissage que vous utilisez. Des options naturelles (plumage, couette, coton et lin) et synthétiques (plastique) sont présentées (en fibres creuses). Commençons par des oreillers en plumes et en duvet. Leurs qualités isolantes et spongieuses rendent ces derniers plus attrayants.
Les couettes sont idéales car elles offrent une isolation, évacuent l'humidité et aident votre corps à retenir la chaleur. Choisissez la couette en duvet pour une option de literie moelleuse, durable et résistante qui vous offre également un rembourrage moelleux inégalé. Pour vous faire sentir aussi léger qu'un nuage.
Le coton est très apprécié pour le confort et la chaleur qu'il procure. Pensez à acheter une couette dans laquelle non seulement la doublure mais aussi le garnissage sont en coton pour un maximum de confort. La capacité du coton à absorber l'humidité signifie que vous ne vous réveillerez pas mouillé malgré la transpiration toute la nuit.
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Vous pouvez rester au chaud tout l'hiver à l'aide d'une paire de mitaines
Enfin, les sweats à capuche en fibres polyester façon polaire sont de redoutables alliés hivernaux. Choisissez des fibres douces enduites de silicone ; cela assurera un re-moquette uniforme en permettant aux fibres individuelles de glisser facilement les unes sur les autres. Enfin, assurez-vous que les fibres sont thermocollées ; cela garantira qu'ils restent bien rangés dans la doublure de votre couette d'hiver à chaque lavage.
La jauge de température pour choisir une bonne couette
Choisissez des bottes d'hiver chaudes qui vous conviennent à l'aide d'indicateurs de chaleur. Ils utilisent généralement une échelle de un à quatre (légère, tempérée, chaude et très chaude) et fournissent des informations cruciales sur la chaleur dispersée par la couette.
Le niveau de chaleur 3 ("chaud") est le meilleur pour l'hiver ; il est conçu pour des températures comprises entre 16 et 18 degrés Celsius et garde les dormeurs au chaud et au chaud tout au long de la saison.
Si vous ressentez un engourdissement nocturne dû à une condition médicale qui affecte la circulation sanguine (comme la maladie de Raynaud), un manque de fer, un problème d'hypothyroïdie, une hydratation insuffisante ou un diabète, alors vous devriez rechercher des couvertures avec un indice de chaleur de 4 ; ces couvertures sont généralement conçues pour les personnes qui dorment dans des pièces où la température est inférieure à 16 degrés Celsius.