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Publié par S. Royant-Parola


Capture-d-ecran-2010-01-05-a-10.22.20.pngLes développeurs d’application pour iphone sont d’une inventivité remarquable. Sleep cycle alarm clock vient de sortir sa version 2. J’ai testé. C’est intéressant !
L’application est développée par une société suédoise Lexware  Labs AB.

Elle utilise les propriétés de  l’accéléromètre de l’iphone (le capteur qui permet à l’iphone de se mettre tout seul en position paysage). Cet accéléromètre détecte donc les mouvements. Le constructeur affirme qu’il détecte les cycles de sommeil après quelques nuits de réglages.
Sur leur site, il y a un superbe graphe qui montre une nuit de sommeil avec détection du sommeil profond, du sommeil léger, du sommeil paradoxal (du rêve) et des éveils.iphone-ideal
C’est magnifique ! Aussi beau que les enregistrements de sommeil réalisés en laboratoire. Ce devait être l’enthousiasme du début car avec la version 2 de l’application, le sommeil léger a disparu Il n’y a plus que «sommeil profond», «rêve» et «éveil».  Hélas, sur le plan technique on ne voit pas bien comment un accéléromètre pourrait donner de tels renseignements. L’actimétrie, basée sur le même principe,  est une technique connue utilisée en médecine du sommeil pour apprécier la durée du sommeil et son fractionnement. Il n’y a aucune donnée sur le type de sommeil (profond, léger, paradoxal !). Donc soyons réalistes nous avons au sein de l’iphone un capteur de type actimétrique qui peut donc donner une idée des éveils au cours du sommeil, mais pas plus !


L’idée des développeurs était de coupler la détection des éveils avec une alarme, pour favoriser le réveil à un moment où le dormeur est spontanément plus proche d'un stade léger afin d’avoir un éveil plus agréable. Une fenêtre de 30 mn permet de coupler un moment approximatif de réveil programmé, avec l’allègement du sommeil (à éviter chez ceux qui règlent habituellement leur réveil à la dernière limite possible pour ne pas être en retard au boulot).

L’application coûte 0,79 euros , ce qui est très acceptable ! J’ai testé 3 nuits  et j’ai été assez impressionnée !

Tout d’abord il faut placer l’iphone, écran vers le matelas, recouvert par le drap de dessous, près de la tête, mais à distance de l’oreiller (voir sur la photo). Ensuite il faut étalonner l’appareil pour voir s’il détecte les mouvements. Une fois cette étape réalisée, on peut programme l’heure de réveil et lancer l’application.
iphone-matelas
iphone-position 
iphone-départ

L’iphone est capable de détecter le moment d’endormissement, les éveils dans la nuit, et l’heure du réveil. C’est moins fin que les résultats que l’on obtient avec l’actimètre, mais c’est intéressant pour avoir une première approche du sommeil chez quelqu’un qui consulte pour des troubles du sommeil.

iphone1 iphone2
iphone3 


Quand à l’alarme du réveil, je ne peux rien en dire, car je me suis à chaque fois réveillée avant !

Alors si vous êtes insomniaques et que vous avez un iphone, faites le test pendant 8 jours, remplissez un agenda de sommeil , et un questionnaire de sommeil, et… consultez votre médecin!



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Joseph 31/08/2010 22:12



je m"excuse pour mon commentaire, comme vous avez bien pointer ce point ... 
(fallait lire jusqu'à la fin ... :-)


Par contre je trouve quand même une appli qui ment pas très louable ... 



Joseph 31/08/2010 22:09



Je suis quand même très étonné! Vous que j'avais pris pour un pro du sommeil trouvez les analyses du "Sleep Cycle" aussi beau que les enregistrements d'un labo de sommeil. Et pourtant étant pro
vous savez bien sur que par l'actimétrie il est absomulent IMPOSSIBLE de distinguer entre "dreaming" et "deep sleep"!


En plus l'appli prétend que le "dreaming" est proche du état d'éveil, alors on bouge plus? Pourtant pendant la phase REM nous sommes paralysé!


Les diagrammes ne sont alors rien d'autre qu'une arnaque, loin d'être en quoi que ce soit "scientifique" ...

Il serait bien d'ajouter cette information dans votre article..

Les vrais alarmes chronobiologique comme par exemple le Sleeptracker au autre ne prétendent nulle part de distinguer ces phases mais seulement de distinguer les éveils intra-sommeil du
sommeil profond/paradoxal comme ça suffit largement pour pouvoir bien réveiller au bon moment!



Emmanuel 07/03/2010 18:12


Bonjour, je voudrais savoir si cette application fonctionne lorsque l'on dort en couple ? Les mouvements de chacun ne vont-ils pas perturber le programme ? Quelqu'un à peut être essayé ?
Merci 


Morphee 08/03/2010 09:01


L'iphone doit être placé près de la tête du dormeur et plutôt vers l'extérieur du lit, donc ce sont plus les mouvements  de celui qui dort au plus proche qui sont captés. Néanmoins si le
matelas est commun ou si l'autre bouge trop, on peut imaginer que l'iphone capte aussi ces mouvements.


antoine 29/01/2010 11:49


Il ne faut pas le mettre sous l oreiller comme écrit sur la notice
Je suis narco severe, et sous modio et la courbe correspond bien à ce que j ai ressenti cette nuit (que du sommeil sans rêve), ce qui n est d ailleurs pas le cas systematiquement. Je vais utiliser
l appli aussi rigoureusement que possible les prochaines nuit pour verifier la qualité de mon sommeil
Bien à vous
PS : je suggere aussi le passage en mode AVION


SRP 30/01/2010 16:21


Effectivement! c'est à côté de l'oreiller, sous le drap qu'il faut le glisser, après avoir tester que dans cette position il est bien sensible aux mouvements. Antoine, tenez nous au courant de vos
observations.
Pour ce qui est du rêve et du sommeil paradoxal, je ne vois pas comment cette application pourrait faire la différence d'avec les autres stades, mais on a une bonne idée de la tranquillité du
sommeil et des états "réveillé"/"endormi", ce qui n'est déja pas si mal.


Briesing 06/01/2010 14:59


C'est pas mal cette idée, mais ce qui est génant c'est de devoir dormir avec son téléphone sous l'oreiller alors que l'on pense que les ondes qu'il émet sont nocives...

Tous mes voeux pour une belle et bonne année 2010 !


SRP 07/01/2010 08:43


On peut le mettre en position "avion" et donc plus d'onde GSM!