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Publié par KANT

 

Les effets du bain sur le sommeiL

 

Un bon bain ! Quel plaisir ! Ça détend ! Ça met en forme ! Mais sur le sommeil, quel effet ?

 

Le bain détend ! C’est un constat, mais y-a-t- il d’autres effet plus subtils ?

 

Un bain chaud (40°) avec une trempette assez longue (environ 20 minutes) pris au moins 2h avant le coucher a pour effet d’augmenter le sommeil profond. C’est bien l’augmentation de la température centrale qui est en cause car la prise d’aspirine (qui diminue la température centrale) annule l’augmentation du sommeil lent profond.

 

Donc ce bain chaud augmente l’efficacité du sommeil. Mais attention ! Ce bain  a aussi des effets éveillants, et on peut se sentir très en forme après, prêt à faire la fête. Donc adieu le sommeil et bonjour les copains !

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S. Royant-Parola 06/08/2008 22:52

En effet il n'est pas très prudent de s'endormir dans son bain. On peut glisser, boire la tasse, paniquer, et alors... Tout est possible! Donc à éviter... ;o)

frederique 06/08/2008 22:02

on me dit souvent de faire attention à ne pas s'endormir dans son bain a cause des risques de noyade, ai-je des raisons de m'inquièter?? et-il possible de se noyer en s'endormant dans son bain? 

KANT 25/05/2006 21:59

Tu as raison Renaud! Il faut un délais de 2h avant le coucher pour ne pas être exposé à cet inconvénient. Cependant certaine personne sont malgrè tout trés remise en forme par le bain chaud, et là.... Pas de sommeil.... Donc à tester...

Renaud 24/05/2006 14:25

Ok pour l'effet relaxant du bain avant le coucher, mais attention, pour favoriser l'endormissement le corps a besoin d'une diminution de la température interne.
Alors, il faut normalement proscrire les bains chauds avant le coucher.
Cordialement,
Renaud, simple surfeur

nini 17/06/2005 10:28

le bain me rend toute flagada et après je suis toute chafouinette ! mais je fais un beau gros dodo.
J'adore faire trempette !