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Publié par S.Royant-Parola

Hé oui, ça y est, elle est là ! Plus de grasse matinée, plus de longue soirée. Au boulot ! A l’école ! Au lycée…

Retourner aux activités quotidiennes demande un effort. Pour certains il s’agit même de changer de rythme comme après un jet-lag provoqué par un voyage au delà des mers.

Vous allez retrouver la sonnerie de votre réveil, mais pour vous aider à vous recaler ne prévoyez pas de vous lever au tout dernier moment. Au contraire… Imposez-vous de vous lever suffisamment tôt pour  avoir le temps de prendre votre douche  (une douche chaude qui éveille en augmentant la température) et manger quelque chose avec un thé ou un café. Si vous êtes courageux, un petit footing ou un peu de gym pendant 20 minutes sera du meilleur effet pour favoriser la remise à l’heure de votre horloge biologique  (sans compter que c’est excellent pour votre ligne !)

Dans la journée, si vous avez un petit coup de barre, n’hésitez pas à trouver une position confortable pour fermer les yeux et vous laisser aller à un micro-sommeil de quelques minutes. Vous vous sentirez beaucoup plus en forme après.

Le soir, avant le coucher prévoyez un petit demi-heure de détente, où vous ferez ce qu’il vous plait dans la mesure où c’est une activité tranquille, et en tous cas loin du boulot et des obligations.

 

Extrait de 100% Mag du jour (M6)

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