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Publié par Morphee

Apprendre à faire la sieste - Et si c’était un médicament…
Dr Eric MULLENS
Editions Josette Lyon, 2009, 143 pages


Une personne sur deux déclare faire une sieste mais seulement 10% la pratique tous les jours.
Rythme physiologique, la sieste est bonne pour le cœur. Elle nous permet de retrouver une bonne efficacité et de lutter contre la somnolence que ce soit dans la vie de tous les jours, sur un bateau, ou au travail surtout quand celui-ci impose des  horaires contraignants qui mettent à mal nos rythmes de sommeil. Pour les personnes qui travaillent de nuit ou à des horaires alternants, le docteur  Eric Mullens apporte une foule de conseils pratiques sur comment faire la sieste, à quel moment, dans quels lieux. Il évoque en particulier une expérience de sieste en entreprise avec « les contren-bandiers du temps » qui fait suite à un happening de 2 artistes Marie Pierre Thomat et Arno Tartary. Ces derniers faisaient le constat  que le temps productif et le temps biologiques s’affrontent, avec un temps de sieste considéré comme l’opposé de la vitesse productiviste. Ils proposent de sortir de cette dichotomie pour se positionner sur le terrain de la réconciliation.

Et c’est le message transmis par le docteur Eric Mullens : la sieste permet d’être plus performant, alors pourquoi s’en priver et la cacher.

Message reçu 5 sur 5. Surtout que les dernières pages sont extraites du futur Vidal de la sieste, avec une seule contre-indication, la sieste longue qui est à éviter pour ne pas tomber dans le sommeil profond et perturber le  sommeil de la nuit suivante.



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