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Publié par Morpheus

Suite de la conférence Grand Public lors de la Journée Nationale du Sommeil du 17 mars 2005 à Nanterre.

Résumé de la deuxième partie de l'intervention du Docteur Joëlle ADRIEN,
Directrice de Recherche à l'INSERM - Hôpital Pitié-Salpêtrière à Paris

 

 

Avec l'aimable autorisation du Docteur Joëlle ADRIEN pour cette diffusion ainsi que l'utilisation de certains de ses visuels et du Réseau Morphée, organisateur principal de cette manifestation à Nanterre.

 

 

2. L'organisation du Sommeil

Il y a 3 états de la vigilance

  • - L’éveil
  • - Le sommeil lent
  • - Le sommeil paradoxal

 

Il existe 3 paramètres principaux pour voir la qualité du sommeil et observer les différents états de la vigilance.

Ces paramètres sont :

  • - L’état du système nerveux
  • - L’état du tonus musculaire
  • - L’état des mouvements oculaires

Le système nerveux est extrêmement activé en Sommeil Paradoxal,
parfois plus qu’à l’éveil.

 

Pour distinguer ces différentes étapes, il faut faire un enregistrement polygraphique du sommeil, afin de voir comment s’organise la structure interne du sommeil.

 

L’organisation du sommeil est extrêmement stable
et de la même façon pour tout le monde

 


A l’endormissement, il y a d’abord le sommeil lent léger, puis lent profond.

Environ 1h30 après l'endormissement, apparaît une phase de sommeil paradoxal qui dure environ 10 minutes et signe la fin du 1er cycle.

 

Le sommeil lent profond est plus présent en début de nuit tandis que le sommeil lent léger domine la fin de nuit.

 

Il y a 4, 5 voire 6 cycles de sommeil par nuit.

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Isabelle 16/04/2005 12:00

Merci Kant ...Sans faire une généralité, voilà pourquoi peut être, les courts dormeurs sont plus agréable au réveil que les gros dormeurs. Notre sommeil ( court) est plus réparateur.
KANT: On peut voir ça comme ça! Bonne nuit Isabelle!

Isabelle 12/04/2005 14:25

Pourquoi le sommeil profond des courts dormeurs , est il plus efficace ?
KANT: OB m'a joué des tours ce qui explique ma réponse tardive...
 Fait suer OB
Le sommeil des courts dormeurs est constitué quasi uniquement par du sommeil profond et du sommeil paradoxal. Pas de place (ou peu de _) pour le le sommeil léger!   Et ils sont contents comme ça! Curieux ! Car les gros dormeurs ont besoin d'un sommeil où le sommeil léger est bien présent. Pourquoi? Mystère... Encore un! Quand  on parle du sommeil, y a en plein!

Nicop 11/04/2005 15:28

j'ai calculé que je n'ai que 3 cycles par nuit !!pas fameux mais bon j'en vis très bien ! ;-)Merci pour ces infos très enrichissantes ...!
Morpheus : Allons Nicop !!Il faut bien lire, même et surtout les commentaires
Comment ça pas fameux ??Ton sommeil est certainement plus efficace que la plupart d'entre nous !!

Christian 11/04/2005 09:55

C'est dingue tout ce qu'il se passe pendant que nous dormons !! Si nous étions conscients de tout cela, jamais nous n'arriverions à fermer l'oeil !! lolUne tite question quand même. Sans être un spécialiste en physiologie, il me semble que l'activité musculaire est fortement lié à celle du système nerveux ( les muscles fonctionnent grâce aux nerfs, ce ne sont pas les grenouilles disséquées qui me diront le contraire ... ), or dans la période de sommeil paradoxal , l'état du système nerveux est activé, et le tonus des muscles est aboli, est ce pour cela que l'on parle de sommeil paradoxal ?
KANT: Bien vu Chritian! C'est le Prof JOUVET de Lyon qui a donné ce nom à ce stade de sommeil. Dans le même temps, aux USA, William DEMENT et KLEITMAN  s'interrogeaient sur un drôle de stade de sommeil au cours duquel les yeux s'agitaient curieusement et auquel ils donnèrent le nom de REM sleep (rapid eyes mouvements sleep). En fait REM sleep et sommeil paradoxal est le même stade de sommeil.

flyingtoxin 11/04/2005 00:41

Vu l'heure qu'il est et celle à laquelle je dois me lever demain, mes cycles vont se péter les rayons c'est sûr.Tout ça pour dire que je vous avais placé dans mes liens. Ca me servira de caution morale. Continuez c'est trés bien.
Morpheus : Merci Flying !! J'apprécie vraiment !